facebook
 
 

Ćwiczenia ogólnorozwojowe na sali

Data publikacji: 2014-02-24 15:00  |  Data aktualizacji: 2014-02-28 14:37:00
Ćwiczenia ogólnorozwojowe na sali

Uzupełnieniem treningu biegowego mogą być ćwiczenia na sali: rozciągające, stabilizujące, ćwiczenia siły biegowej oraz elementy pilatesu. Praca z poszczególnymi partiami mięśni ma wpływ na kształtowanie odpowiedniej postawy podczas biegania oraz pomoże w uniknięciu kontuzji w trakcie sezonu biegowego. Biegacze często pomijają ten element treningu, nie zdając sobie sprawy z tego, jak takie ćwiczenia uzupełniające wpływają na poprawę techniki biegu i wydolności. Na treningach z Ilyą Markovem poznacie ich cały zestaw.